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あなたとあなたの大切な人が、幸せに生きるために…

なぜガンになるのか? 

ガンにならない生き方とは?
ガンの原因とは?


わたしたちは、なぜガンになるのでしょうか?

一言で言ってしまえば、強い
免疫抑制が大きな原因だと考えられます。
では免疫抑制とは、どういうことでしょう?

人間の体内では、毎日数百〜5000個のガン細胞ができては、NK細胞(ナチュラルキラー細胞)によって消滅されるという現象が起こっていることが解っています。

ですから、
この免疫機能であるNK細胞がしっかり機能している場合は、「がん」にはならないのです。

では、NK細胞が機能する為には何が必要なのでしょうか?

私たちは日々生活する上で、無意識のうちに仕事や私生活において頑張り過ぎて肉体的に無理をし続けたり、心配事や人間関係などにより過度なストレスがかかり続け、
自律神経(交感神経、副交感神経)のバランスが乱れ、免疫力が低下(免疫抑制)した結果、ガン細胞の増殖を許し、いずれ検査により「がん」と診断される訳です。

しかし、現代社会においてストレスを感じずに生活するということは、なかなか出来ません。

仕事場での人間関係や仕事に対する不平・不満など、少なからず持っている人が多いのではないでしょうか?

そんな
病気の根源である「ストレス」、これを溜めずに生きる方法はあるのか?
この5年以上の間、私は考え、1つの結論に達しました。

それは、何事においても
「バランスを保つこと」そして「思いやりの心」が重要なキーワードだということです。

言葉で表すのは簡単ですが、実際どうすればいいのでしょうか?

日々の生活でうまくいかないことや、人間関係の縺れなどによる心労、また、仕事が忙しいからという理由で体の危険信号にも気づかず、または無理をして仕事を続ければ、交感神経が優位の状態が続き、やがて
自律神経のバランスが崩れます。

その結果、免疫力が低下し風邪などをひいたり体調不良になります。もっと頑張り続ければ、さらなる病気へとつながっていくという訳です。

例えば、私たちが暮らすこの太陽系の「地球」においても「月」との絶妙なバランスによって保たれています。



もし地球と月との距離がこれ以上近すぎたり、遠すぎたら引力のバランスが崩れ、人間が生きていけない環境になってしまうのです。

「地球温暖化」により多くの陸地が水没したり、再び「氷河期」になるなんてこともあるかも知れません。

また、地球には引力があるおかげで立っていられるし、地震だって断層がずれ、大陸のプレートがバランスを保てなくなった結果だと言えるのです。

また、私たちの体を考えた時に、例えば左右の足の長さが数センチでも違っていたら、うまく歩けないし、片方の目を隠しただけでも距離感がうまくつかめません。

このように、私たちは
偏った生き方をし続けると、体の不調(病気)という結果を得るということなのです。

           

そしてもう一つ、「思いやりの心」をもつというもの重要です。人はつい自分中心に物事を考えてしまいます。ストレスはその自分中心の考えから生まれると言っても過言ではないでしょう。イライラしそうになったら、この心に立ち返ることが大事だと思う訳です。

要するに、嫌な事があってもそれをプラスの方向へ考えるポジティブさ、そして、無理をしたかなぁと思ったらしっかり休む、これを実行すれば、NK細胞が機能し、
「病気になりにくい体」になるのです。

ガンにならない生き方とは?
がんにならない生活習慣とは?

食事について

残念ながら、今現在がん細胞を消滅してくれるというような特別な食材というものは
ありません。

しかし、がんのリスクを下げるという意味で取り入れるべきものはあります。
つまり免疫力が上がる食事として捉えて頂ければいいと思います。

リスクを下げるオススメの食べ物
 ・タンパク質を摂る (免疫細胞に有効な為)
 ・鉄分を摂る    (がん細胞は貧血時に活性化しやすい為)
 ・糖質を摂り過ぎない(糖質を摂りすぎると活性酸素が発生し、がん化しやすくなる)

睡眠について

18世紀の産業革命以降、「がん」のリスクが上がったと考えられます。
それはトーマス・エジソンが発明した電球により、人類は夜も活動することができる
ようになったことに起因すると考えられます。

睡眠と免疫力のアップとは、密接な関係があります。
それは血液中に含まれる
メラトニン(がんを抑制する物質)量が関係しています。
 
日中は太陽を浴び、夜は寝ることでメラトニンが造られます。しかし、現代では夜間に
仕事をしたり、夜中まで遊んだりして、夜寝ない人が増えているのです。これはまさに、
がんを抑制する仕組みを台無しにしていることにほかなりません。


日本では、働いている人の5人に1人は夜勤をしているというデータがあります。

また、それとは別に寝たくても寝れない「睡眠障害」という問題もあります。
このケースの場合、本人は寝たくても寝られない、やっと寝られたとしても、朝起きた時 疲れが取れていないという辛い状態なのです。

このような睡眠障害の場合は、様々なケースが考えられますが、多くの場合、不安や
ストレスが関係している為、まずその原因を早急に解消する必要があります。しかし、
ここで注意しなければならないのは、安易に睡眠導入剤などに頼らないことです。
なぜなら、それは単なる対処療法であって、根本的な解決にならないからです。



運動について 


適度な運動は、人が健康で生活する上で、食事や睡眠と同様にとても重要なことです。
まず、体を動かすことで食欲も出ますし、エネルギーの消費により肥満を防ぐこともでき ます。また、心地よい疲労感により、良質な睡眠にも繋がります。             
又、運動は他にも体によいことだらけです。筋肉がつけば、基礎代謝が上がり、太りにくい体になりますし、第二の心臓とも呼ばれる「ふくらはぎ」などを鍛えれば血流がよくなり、足のむくみなども解消されます。


ガンにならない生き方とは?
「がん」になりやすい人とは?


「がん」は無理がたたって、交感神経緊張状態が続いて起こる病気なので、
「頑張り屋の性格、あるいは、同じストレスを受けても悩みがちな性格の人が「がん」になりやすい」と言えると思います。

逆に
「楽天的でストレスを受けてもそれをすぐ発散出来る人は「がん」になりにくい人」だと言えるでしょう。

肉体的には、がん遺伝子に変化するしくみを持っているという意味で皆平等なので、性格の違いでガンになるか、ならないかという事に大きな差が出てしまう可能性があるのです。

生活習慣で言えば、深夜まで起きている人や、肥満の人はがんのリスクが高まりますし、
逆に、早寝早起きで、食事も規則正しくとり、適度な運動をしている人はがんのリスクは
低くなります。

  
                 


フェスタ プロフィール









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